La metodologia que utilitzo per ajudar als meus pacients/clients a millorar i aconseguir els seus objectius en el menor temps possible es basa en dos abordatges terapèutics principals: la Teràpia Psicològica Cognitiu-Conductual i la Psicoteràpia EMDR. Ambdós abordatges tener en comú la validesa empírica en la qual es recolzen, és a dir, que compten amb eficàcia demostrada científicament.
Tipus de teràpia
En funció de les necessitats del teu cas et recomanaré seguir principalment un dels dos abordatges terapèutics o una combinació d’ambdós.
A continuació te’ls explico amb més detall:
Teràpia Psicològica Cognitiu-Conductual
La teràpia cognitiu-conductual es centra en la millora d’aspectes psicològics concrets o trastorns mentals que estan generant malestar significatiu i dificulten la realització d’una o vàries activitats quotidianes de la vida de la persona.
El seu funcionament es basa en la presa de consciència i el maneig de les creences i pensaments
que interactuen amb les nostres emocions, i ens porten a realitzar comportaments que no ens beneficien a mitjà o llarg termini. Per tant, aquest abordatge terapèutic té la funció d’ajudar-te a detectar aquests mecanismes i canviar-los per a què siguis més feliç i puguis superar les dificultats presents al dia a dia.
Existeixen multitud de problemàtiques, tant individuals com en parella, que poden beneficiar-se d’aquest tipus de teràpia.
Et convido a que em contactis sense compromís per a què et pugui assessorar. Si el que t’està passant està dins de les meves àrees de treball, començarem el procés i, si no és així, t’ajudaré a accedir al tractament que necessites en el teu cas.
Psicoteràpia EMDR
La psicoteràpia EMDR (sigles angleses que signifiquen Desensibilització i Reprocessament mitjançant Moviments Oculars) és un abordatge terapèutic de tercera generació, que es basa en la rellevància que tenen en les nostres problemàtiques psicològiques i patologies presents, les experiències vitals adverses i traumàtiques de la nostra història vital. Dit d’una altra manera, durant la nostra vida poden ocórrer aconteixements aguts i
puntuals (per exemple, un accident de trànsit o un episodi de violència) i d’altres dolorosos i més continuats (per exemple, maltractament, abusos, bullying, haver estat poc atès pels progenitors en la infància…) que d’una forma més o menys evident per un/a mateix/a, interfereixen en la nostra personalitat, en les creences sobre nosaltres mateixos/es, en la nostra manera de relacionar-nos i/o en el nostre funcionament quotidià.
D’aquesta manera l’EMDR, a través de protocols específics i validats científicament i amb l’ajuda de moviments oculars o altres tipus d’estimulació bilateral (auditiva o táctil), ajuda a reprocessar els records traumàtics, relacionats amb el problema que es vol millorar, i incorpora recursos i estratègies per afrontar millor el futur.
La seva aplicació s’inicià en el Trastorn per Estrès Posttraumàtic i ha anat ampliant el seu radi d’acció a multitud de problemes psicològics clínics.
És habitual que aquest abordatge, degut a les seves característiques innovadores, generi moltes preguntes al principi, per la qual cosa estic a la teva disposició per tal de poder resoldre-les.
En què et puc ajudar?
Contacta’m
Vaig decidir que volia ser psicòloga als 13 anys… Vaig començar tenint clar que volia ajudar a les persones i, d’aquesta forma, de totes les opcions possibles, a aquella edat primerenca ja vaig saber que la meva vocació era ser psicòloga.
Tengui serenitat per tal d’acceptar tot allò que no puc canviar,
fortalesa per canviar el que som capaç de canviar
i saviesa per entendre la diferència.
Adaptada de R. Niebuhr