“No sé com plantejar-li a la meva cap”, “em vaig discutir amb uns amics i no ho aconseguim resoldre”, “quan he d’anar a una reunió social amb gent desconeguda ho pas molt malament”, “depenc molt del meu amic, sempre feim el que ell diu”…
L’ésser humà necessita relacions socials per viure i dedicam una part important del nostre temps a relacionar-nos amb altres persones, sigui en els llocs d’oci, en el treball, amb la família…
El fet de que l’activitat interpersonal sigui tan quotidiana pot fer-nos oblidar que, en el fons, és una pràctica complexa en la qual interaccionen moltes habilitats, codis socials, emocions més o menys expressades i altres variables les quals fan que poguem dir que no és quelcom senzill de manejar. A més, és una habilitat personal molt lligada a l’autoestima, de forma que habitualment a més habilitats socials més autoestima, i viceversa.
Les principals habilitats socials i de comunicació es solen adquirir durant la infància i l’adolescència, si bé és cert que en moltes ocasions es desenvolupen mitjançant la pràctica activa durant l’adultesa, moltes vegades a través d’una procés terapèutic. En ell es poden treballar aspectes com els següents, en funció de la necessitat de cada cas particular:
Si desitges més informació, et convido a consultar els apartats Sobre mi i sobre els Tipus de teràpia que realitzo.
Si el motiu de la teva preocupació no es troba en aquesta breu llista ni a d’altres apartats és possible que igualment pugui ajudar-te. Si tens dubtes, pots consultar-me sense compromís i t’informaré sobre si pots beneficiar-te d’aquesta teràpia o bé si és necessari un tractament diferent per al teu cas.
Vaig decidir que volia ser psicòloga als 13 anys… Vaig començar tenint clar que volia ajudar a les persones i, d’aquesta forma, de totes les opcions possibles, a aquella edat primerenca ja vaig saber que la meva vocació era ser psicòloga.
“Quan dius -sí- a altres persones assegura’t de que no t’estàs dient -no- a tu mateix”.
Paulo Coelho
“Nosaltres hem de pensar que som una de les fulles d’un arbre, i l’arbre és tota la humanitat. No podem viure els uns sense els altres, sense l’arbre”
Pau Casals
Si bé hi ha tipus de personalitat en els que les relacions socials són més difícils de gestionar, aquest aspecte sempre pot millorar-se a través de la teràpia psicològica. Per a algunes persones les seves dificultats en la relació amb els altres s’estaran produïnt per uns aspectes, i per altres persones per d’altres diferents; l’important serà identificar les necessitats de cada cas per tal de poder abordar-les.
Quan confiar en els altres en termes generals (no només en determinades persones amb les que es tengui algun conflicte puntual) es converteix en una assignatura difícil, pot tenir a veure amb un factor de personalitat i/o amb experiències desagradables passades en les quals s’ha après que confiar en els altres pot suposar una amenaça, i no s’ha elaborat tal impacte psicològic. Sigui com sigui, mitjançant la teràpia pot progressar-se en aquest aspecte que suposa una defensa excessiva que, a més, pot dificultar les relacions socials en tots els àmbits.
Trobaràs Preguntes freqüents generals sobre la teràpia a l’apartat “En què et puc ajudar?”.
Las técnicas de asertividad que he aprendido contigo me han permitido integrarme en un grupo de amigos. Estoy muy feliz.
Me costaba mucho relacionarme con los demás. Ahora tengo amigos y soy capaz de escribir este mensaje de agradecimiento públicamente, nunca lo creí posible. Muchas gracias Paola.