“No sé cómo planteárselo a mi jefa”, “me discutí con unos amigos y no conseguimos resolverlo”, “cuando tengo que ir a una reunión social con gente desconocida lo paso muy mal”, “dependo mucho de mi amigo, siempre hacemos lo que él dice”…
El ser humano necesita relaciones sociales para vivir y dedicamos una parte importante de nuestro tiempo a relacionarnos con otras personas, sea en los espacios de ocio, en el trabajo, con la familia…
El hecho de que la actividad interpersonal sea tan cotidiana puede hacernos olvidar que, en el fondo, es una práctica compleja en la cual interaccionan muchas habilidades, códigos sociales, emociones más o menos expresadas y otras variables las cuales hacen que podamos decir que no es algo sencillo de manejar. Además, es una habilidad personal muy ligada a la autoestima, de forma que habitualmente a más habilidades sociales más autoestima, y viceversa.
Las principales habilidades sociales y de comunicación se suelen adquirir durante la infancia y la adolescencia, si bien es cierto que en muchas ocasiones se desarrollan mediante la práctica activa durante la adultez, muchas veces a través de un proceso terapéutico. En él pueden trabajarse aspectos como los siguientes, en función de la necesidad de cada caso particular:
Si deseas más información, te invito a consultar los apartados Sobre mí y sobre los Tipos de terapia que realizo.
Si el motivo de tu preocupación no se encuentra en esta breve lista ni en otros apartados es posible que igualmente pueda ayudarte. Si tienes dudas, puedes consultarme sin compromiso y te informaré sobre si puedes beneficiarte de esta terapia o bien si es necesario un tratamiento diferente para tu caso.
Empecé teniendo claro que deseaba ayudar a las personas y, de esta forma, de todas las opciones posibles, a esa temprana edad ya supe que mi vocación era ser psicóloga.
Cuando dices -sí- a otras personas, asegúrate de que no te estás diciendo -no- a ti mismo
Paulo Coelho
Nosotros debemos pensar que somos una de las hojas de un árbol, y el árbol es toda la humanidad. No podemos vivir los unos sin los otros, sin el árbol
Pau Casals
Si bien hay tipos de personalidad en los que las relaciones sociales son más difíciles de gestionar, este aspecto siempre puede mejorarse a través de la terapia psicológica. Para algunas personas sus dificultades en la relación con los demás se estarán produciendo por unos aspectos, y para otras personas por otros diferentes; lo importante será identificar las necesidades de cada caso para poder abordarlas.
Cuando confiar en los demás en términos generales (no solamente en determinadas personas con las que se tenga algún conflicto puntual) se convierte en una asignatura difícil, puede tener que ver con un factor de personalidad y/o con experiencias desagradables pasadas en las que se ha aprendido que confiar en los demás puede suponer una amenaza, y no se ha elaborado tal impacto psicológico. Sea como fuere, mediante la terapia puede progresarse en este aspecto que supone una defensa excesiva que, además, puede dificultar las relaciones sociales en todos los ámbitos.
Encontrarás Preguntas frecuentes generales sobre la terapia en el apartado “En qué te puedo ayudar”.
Las técnicas de asertividad que he aprendido contigo me han permitido integrarme en un grupo de amigos. Estoy muy feliz.
Me costaba mucho relacionarme con los demás. Ahora tengo amigos y soy capaz de escribir este mensaje de agradecimiento públicamente, nunca lo creí posible. Muchas gracias Paola.