“Mis amigos me dicen que debería quererme más”, “no me gusto, no creo que se me den bien demasiadas cosas”, “no gusto a los demás porque soy aburrido/a”, “a veces, me siento tonto/a”…
Con seguridad, alguna vez en tu vida te has dicho alguna oración parecida. Todas las personas tenemos momentos en los que no nos gustamos a nosotras mismas o no estamos orgullosas de algo.
Sin embargo, podemos hablar de baja autoestima cuando esa circunstancia se convierte en una constante que nos dificulta el funcionamiento en el día a día.
En primer lugar, es importante diferenciar dos aspectos: el autoconcepto y la autoestima. El autoconcepto es la descripción que una persona hace de sí misma en las diferentes facetas que existen (aspecto físico, inteligencia, relaciones con los demás, sexualidad, etc.), mientras que la autoestima es la valoración subjetiva que hace de esta descripción, la cual en su conjunto, forma el mayor o menor aprecio que una persona tiene hacia sí misma. Es decir, no son las propias características las que conllevan en sí mismas una mejor o peor valoración, sino que son dos conceptos que, aunque relacionados, no son iguales ni codependientes. Por ejemplo, que una persona se considere a sí misma alta o baja, en sí mismo no conlleva una mayor o menor autoestima física, sino que dependerá de la visión subjetiva que tenga esa propia persona. Como ya habrás deducido, esta apreciación personal dependerá mucho de la historia de vida y del entorno cultural.
Por tanto, podremos hablar de baja autoestima cuando se tiene, en un área de la vida de forma intensa o en varias, una pobre valoración de uno/a mismo/a lo cual suele ocasionar conflicto en situaciones afectivas o íntimas, dificultad para perseguir los propios objetivos y creer en las propias capacidades, y/o poca habilidad para defender los derechos propios y opiniones ante los demás.
La baja autoestima tiene múltiples causas y, evaluando de forma personalizada cada caso, puede mejorar mediante terapia psicológica. De hecho, es uno de los problemas más frecuentes con los que trabajo.
Si deseas más información, te invito a consultar los apartados Sobre mí y sobre los Tipos de terapia que realizo.
Es posible que el problema que te preocupa no se encuentre en esta breve lista ni en otros apartados y pueda ayudarte igualmente. Ante la duda, puedes consultarme sin compromiso y te informaré sobre si puedo trabajar en tu caso de forma eficaz para tus objetivos.
Empecé teniendo claro que deseaba ayudar a las personas y, de esta forma, de todas las opciones posibles, a esa temprana edad ya supe que mi vocación era ser psicóloga.
Y amarse es elegirse a diario y aprender a mejorar a cada paso. Amarse es más que sentir belleza exterior, es abrazar lo que somos aunque sean precipicios y, con amor, volverlos puentes.
Mariani Sierra Villanueva
Sí, por supuesto. Es algo que ocurre habitualmente. El hecho de que los sucesos de nuestra vida nos afecten en la autoestima no impide trabajar en ellos, porque en terapia no trabajaremos obviamente sobre los sucesos en sí, sino sobre el recuerdo, la secuela o la “huella” que estos han dejado en el presente.
La autoestima alta o buena autoestima no es un problema. La persona con autoestima adecuada se encontrará en la mayoría de áreas de su vida sintiéndose capaz, segura de sí misma, resolverá los problemas con otras personas de forma adecuada, expresará su opinión a los demás sin imponerla ni inhibirla, entre otras características.
Otro caso es el de las personas que presentan una admiración excesivamente alta hacia sí mismas y sus capacidades, y eso también puede aprenderse a regular a través de un proceso terapéutico, pero no se trataría de una alta autoestima.
Encontrarás Preguntas frecuentes generales sobre la terapia en el apartado “En qué te puedo ayudar”.
Venir a verte ha sido como estar en casa durante unos cuantos meses… Cuando no me sentía en casa ni en mi propio cuerpo. Y ahora sí, ahora he salido al mundo… Y ha sido gracias a ti… (y sí, ya sé que me dirás que también ha sido por mi esfuerzo! Lo sé…)
A veces pienso qué habría sido de mí si no hubiera conocido a Paola. Supongo que habría otros profesionales que me podrían haber ayudado, pero yo tuve tanto la sensación siempre de que había encontrado a “mi psico”, como la llamo yo… que no puedo imaginarme haber trabajado con ninguna otra. Gracias, gracias y gracias, no puedo decirte más…